Ada banyak kebiasaan sehari-hari yang biasanya tidak Anda sadari bisa mengganggu dan merusak kesehatan Anda.
Mungkin hal tersebut dianggap sepele dan tidak berdampak apapun. Tapi sebenarnya itu bisa memberikan dampak buruk dalam jangka pendek ataupun panjang. Ingin tahu apa saja kebiasaan itu? Yuk, simak ulasan berikut ini.

1. Begadang
Terjaga pada malam hari kemudian tidur di esok paginya merupakan salah satu kebiasaan yang tidak baik dan bisa merusak kesehatan. karena pada saat begadang anda memaksa tubuh anda untuk tetap terjaga yang mana harus nya merupakan jam istirahat untuk tubuh.

2.Terlalu banyak menonton TV atau main laptop dan handphone
Selain itu, terlalu lama menonton TV dan main gadget tanpa diimbangi dengan aktivitas fisik dapat menurunkan kemampuan kognitif otak. Hal ini terbukti, seperti dilansir dari VeryWell.com bahwa sebuah studi tahun 2016 yang diterbitkan di JAMA Psychiatry, mengadakan tes kognitif bahwa orang yang rata-rata menonton TV lebih dari 3 jam per hari selama 25 tahun tampil buruk dalam tes tersebut dibandingkan dengan orang yang tidak banyak menonton TV.

3. Terlalu Lama duduk
Menghabiskan terlalu banyak duduk di kursi mungkin akan memperburuk kesehatan fisik Anda. Mengapa? Duduk dalam jangka waktu panjang dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit obesitas, diabetes tipe 2, dan penyakit kardiovaskular. Sebab duduk tidak akan menyebabkan adanya aktivitas atau gerak yang bisa membakar kalori dalam jumlah banyak. Begitu pula dengan kesehatan psikologis.

4. MultiTasking
Ya, Multitasking sangat membahayakan kesehatan kamu, terutama di bagian otak sibuk melakukan beberapa pekerjaan sekaligus hanya akan membuat anda semakin bodoh. Pasalnya kerja Otak akan menurun karna otak harus mengerjakan beberapa pekerjaan sekaligus yang menyebabkan fokus menurun sehingga membuat produktivitas penyelesaian pekerjaan kita sangat terganggu. Studi menunjukkan, multitasking seperti itu dalam jangka panjang membuat skor IQ Anda akan turun hingga 15 poin ini merupakan 3 kali penurunan poin terbesar dibanding dengan orang yang menghisap ganja !

5. Merokok Dan Minum Beralkohol
Merokok salah satu hal yang dapat membahayakan kesehatan seperti pembekuan darah, yang dapat mencegah derasnya aliran darah dan karenanya menimbulkan plak di arteri dan pembuluh darah. Selain itu, Anda juga dapat merusak kehidupan non-perokok yang tinggal dengan Anda. selain itu minuman beralkohol juga menyebabkan banyak kematian di seluruh dunia. Hobi minuman beralkohol dapat menyebabkan masalah kesehatan jangka panjang seperti masalah hati dan masalah berat badan, pusing dan kelelahan dan kematian.

 

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *